TRÄNING

Stark Senior

Vi har under flera år utarbetat konceptet Stark senior där du som årsrik tränar tillsammans i grupp efter just dina förutsättningar för att bibehålla styrka och minska risken för skador och fysiska besvär.

Stark Mamma

Under en graviditet och förlossning utsätts kroppen för stora påfrestningar. Efteråt är det viktigt att du kommer igång att träna och stärka upp kroppen utifrån just dina förutsättningar och din kropps nuläge.

Personlig Träning

Det du inte vet kan du inte förändra. Hur ska jag göra för att ta mig från mitt nuläge till önskat läge alternativt att behålla mitt nuläge?

Då ställer vi frågorna: För vem? För vad? Och varför?

Idrottsspecifik Träning

Vi på Holistic Performance är STAC-utbildade på nivån STAC-Tränare eller STAC-Elittränare och är därför kunniga och erfarna att jobba med STAC-processen för att hjälpa dig individuellt eller ditt lag, oavsett idrott.

Barngrupper

Vi vill erbjuda alla åldrar träning med fokus på funktionell styrka. På Functional Kids jobbar vi efter grunderna i benböj, lyft, drag, press, rotation och förflyttning som löpning. Vi lär ut teknik och låter barnen känna på både styrka och puls.

PT-smallgroups Golf & Padel

Vill du bli bättre, starkare och utveckla en mer hållbar kropp för ditt padelspel eller ditt golfspel? Vi går igenom uppvärmning, styrka, mobilitet och rörlighet som behövs för just din sport under 6 veckor.

Manuella behandlingar

Naprapat

Naprapati inriktar sig på att identifiera orsak till smärta -dysfunktion samt återskapa funktion och minska smärta. Detta utförs genom adekvat undersökning, diagnostik, manuell behandling samt rehabilitering.
 

Massage

Lina har många års erfarenhet att massage som behandlingsmetod. Hon kombinerar gärna massage med andra metoder som akupressur och ortobionomi och anpassar behandlingen utifrån individens fysiska samt mentala belastning.

Fysioterapeut

Fysioterapeuter har särskild kompetens om hur fysisk aktivitet påverkar rörlighet och hälsa. Dina egna förutsättningar är i fokus när fysioterapeuten gör sin professionella bedömning.

 

Ortobionomi

Ortobionomi är läran om den naturliga rörelsen i organismen. Det är en mjuk manuell behandling där syftet är att återställa dysfunktioner mellan hjärnan och led- muskelsinnena – proprioceptorer

Zonterapi

Zonterapi är en fantastisk och kraftfull behandling som har visat sig ytterst effektiv i att kunna ge lindring vid många olika typer av smärta och obehag som bland annat.
 

Akupressur

Vill du bli bättre, starkare och utveckla en mer hållbar kropp för ditt padelspel eller ditt golfspel? Då har du chansen att vara med i våra grupper för detta. Vi går igenom uppvärmning, styrka, mobilitet och rörlighet.