Holistic Youth Performance & Health

Fokus: Rörelseglädje, säker styrketräning, återhämtning och bra näring för unga i tillväxt.

Youth 4-Weeks Kickstart
Fyra veckor med träning, energi och gemenskap

Bygg en stark grund för både träningen och vardagen. Under fyra veckor får du träna med Luke, lära dig mer om kost och hälsa med Lina och träna fritt på gymmet tillsammans med kompisar.

Träning med Luke - två gånger i veckan

Du får 8 ledda träningspass på 50-60 minuter, med fokus på:

• Grundläggande rörelsemönster och kroppskontroll
• Bålstabilitet och funktionell styrka
• Skadeförebyggande träning

Träningen är anpassad för att bygga en stark kropp utan överbelastning.

Kost och hälsa med Lina

Under 2 workshops på 45 minuter får du på ett enkelt och interaktivt sätt lära dig vad kroppen behöver för att orka med skola, träning och vardag.

• Mat som ger energi: Vad och hur mycket behöver en ungdom äta?
• Sömn och återhämtning: Hur påverkar sömn och skärmtid kroppen?
• Energidrycker och socker: Vilka effekter har de på kroppen?

Fri tillgång till gymmet

Gymmedlemskap ingår under hela månaden, så att du kan träna själv eller tillsammans med kompisar även mellan de ledda passen.

Fyra veckor för 1 600 kr per person

Det här ingår:

• 8 ledda träningspass med Luke
• 2 workshops om kost och hälsa med Lina
• Fri tillgång till gymmet under hela månaden
  
  Endast 12 platser.

Boka din plats i Youth 4-Weeks Kickstart!